另类疗法（三）－亚力山大法

另类疗法（三）－亚力山大法

　　亚力山大法
　　亚力山大法是在十八世纪后期，由澳洲的一位演员F.Matthias Alexander发展而成。因为舞台表演，亚力山大常常声音沙哑，让他痛苦不已，后来他找到了一种方法，通过控制他颈部肌肉运动和改进他的表演姿势，解决了过分紧张与声音沙哑的问题。

　　他一边练习控制他颈部肌肉，一边在表演和日常生活中时改进他的动作，身体的功能似乎有了改善，感觉全身通泰，他觉得身体的功能与精神活动密不可分，经过不断地修正，最终将他的心得编成了一套身体如何协调的方法，即所谓的亚力山大法，规则中对站，坐，行，说等都有明确的要求。

　　如今，一些国际组织促请公众用亚力山大法去减除肩，颈，背等的痛楚，有些演艺界名人说此法可提高他们歌唱和表演的质量。亚力山大法并被列为，象纽约Julliard表演艺术学校，等的专门课程。

　　亚力山大疗法的目的，就是纠正导致你心境差，容易疲劳和紧张的行，坐，站，运动等的习惯。治疗师要轻轻移动病人身体的紧张部位，并向他们解释怎样移动和放松身体，亚力山大相信他的方法能使身体的各个部位更加协调一致。

　　亚力山大疗法有益于身心，帮助人减轻肌肉紧张，疼痛及因身体不协调带来的痛苦，对从事舞台表演或其他公众人物，则可改进动作和完善形象。对于孕妇，轻度被痛和声音沙哑等有显著效果。这种疗法无害处，无需剧烈运动即可放松，减痛，对慢性肌肉疼痛及关节毛病特别有帮助。

　　一九九二年的一个研究显示，参加了二十次亚力山大疗法治疗的一组人，与没有参加的另一组人相比，呼吸功能有改善，其他的研究也证实了此法的价值。有一些美国及国际的组织，提供有资格教授该法的人名单。

　　一些患者发现，亚力山大疗法能缓减癌症的某些症状，以及治癌过程中产生的副作用，然而，别寄希望于亚力山大疗法可以降低癌细胞的扩散。任何疗法在使用前都应与你的治疗医生讨论。